2006 - Un petit pas peut changer votre vie - La voie du kaizen

Que nous souffrions d'un excès de poids chronique, d'une addiction, d'un développement de carrière insatisfaisant, de relations avec les autres frustrantes à répétition, d'une créativité étouffée, nous avons souvent tendance à penser que seul un changement radical, rapide, spectaculaire peut nous sortir de là.

Et nous voilà presque découragés à l'avance devant l'ampleur de la tâche.

Ou alors, une fois passée la bouffée d'enthousiasme initial, nous retombons dans nos anciens travers - et nous reprenons les kilos perdus.

Or il existe une alternative pour atteindre ses ambitions, une méthode simple consistant à se fixer des objectifs modestes et progressifs, si faciles qu'il est impossible d'échouer.

C'est le kaizen, utilisé par des entreprises dans le Japon de l'après-guerre, et que l'auteur, psychologue, a mis en pratique avec des patients, dont il relate ici les histoires.

Appliqué dans des domaines aussi divers que l'épanouissement professionnel ou affectif, le développement de la créativité, la prise en charge de sa santé et de son corps, le kaizen, explique l'auteur, constitue une sorte d'auto-entraînement menant à un succès durable.

Une analyse de nos comportements pleine de finesse et de compréhension, des exercices pratiques et des astuces qui nous aideront à dépasser nos résistances.

Introduction 11

1. Pourquoi le kaizen marche  29

2. Posez de petites questions 41

3. Ayez de petites pensées 67

4. Faites de petites actions 83

5. Résolvez de petits problèmes 115

6. Accordez de petites récompenses 139

7. Identifiez les petits moments 151

8. Le kaizen pour la vie 163

Remerciements 171

A propos de l'auteur 173